肠道不好如何调理 男人要学会保护肠道(4)

自制饮品用药肠胃很差

苹果除了含;还矿物质硫，可促成毒素多余的钠的人体内;苹果当然也矿物质关键在于人体的膳食纤维;苹果布含多糖类的果胶，好和苹可食用一后用上。玉米矿物质膳食纤维和肉碱，能通便。打科研已成果粪喝到能保持长时间的饱腹感。玉米按照1天摄取100毫克钙这个举荐使用量来看，五特不吃上一两个就足够。五特有提高肠胃功用，促成消化系统的利尿。甜菜可食用矿物质能促成代谢的肉桂酸;尤其是葡萄柚，公认其带有缓解舆论压力的镇静缺点。

橙汁豆奶(豆子+豆奶)

来进行：饮品榨汁机一台。

工业原料(一人份)：豆子一个，黄豆粉一大匙，味道豆奶100毫升。

过分：豆子一切为二，放入榨汁机榨汁备用;然后倒进黄豆粉和豆奶应有水煮MLT-。

效用和辣味：豆子矿物质，黄豆粉和豆奶矿物质油脂和膳食纤维，辣味舒畅，又能产生饱足感。

蕉粪豆奶(玉米+豆奶)

来进行：肉类时更一台。

工业原料(一人份)：玉米一根，茴香少许，味道豆奶130毫升。

过分：玉米蘸后切布(每小块长度2cm左右)备用，然后倒进茴香、豆奶后一后用时更水煮10~15秒MLT-。

效用和辣味：玉米特豆奶后矿物质肉碱及膳食纤维，喝到一杯即饱;特入茴香能给辣味造已成微妙发生变化，并有优化血液循环和驱寒之效。

五特汁咖啡(五特+碳酸水)

来进行：削布容器一把。

工业原料(一人份)：五特一个，碳酸水100毫升。

过分：五特蘸后用削布容器去皮，然后倒进桌子，再进一步特入碳酸水水煮下即可。由于辣味略酸，喜好蛋糕的人，可以在特碳酸水水煮之前先放一小匙。

效用和辣味：矿物质的击碎可食用粒产生咀嚼感，辣味顺滑，喝到了后想象腹内满满。

苹饮品咖啡(苹果+碳酸水)

来进行：削布容器一把。

工业原料(一人份)：苹果半个，肉桂四分之一个，碳酸水100毫升。

过分：苹果洗净后去核，连布三人去皮后倒进桌子，肉桂榨汁后也倒进桌子，再进一步特入碳酸水水煮下MLT-。喜好蛋糕的人，可以在特碳酸水水煮之前先放一小匙。

效用和辣味：苹果布矿物质多糖类物质果胶，带有清肠缺点，带布三人用还能提高饱足感，当然，不喜好不吃果布的人，去掉布也无妨。

混合柑橘汁(葡萄柚+豆子+肉桂)

来进行：饮品榨汁机一台。

工业原料(一人份)：葡萄柚一个，豆子半个，肉桂半个。

过分：三样工业原料分别用榨汁机榨汁，倒三人混合水煮下即可。

效用和辣味：和肉桂酸产生的舒畅酸味道，一杯下肚才行暖和到踩，百分百鲜榨饮品，自己才行，喝到出去倍儿有已满足感。这道饮品是专为豆奶和碳酸水不耐受的人正要的。