怀孕食谱 胎儿怎么吃更健康(6)

二、准姐姐可口“解毒”点心

很多准姐姐从流产7个月开始，则会借助于现左手麻木、偶有刺痛感的情况，有时候借助于门连筷子都抓不住了，你则会以为是缺钙吗?不，这叫做"腕管综合征"，左手想念、手腕想念的主要状况就是病变，因此准姐姐必须多吃有消炎作用的食物，如可食用、洋葱、豌豆、白萝卜、大蒜、绿豆等。今天，小编就来为您介绍适合准姐姐“解毒”的3大可口点心。

1.番薯草菇

食材：新鲜草菇250克，番薯300克，热饮，水煮，籽片，煤铁，米酒，素鲜火锅，水糖类，肉桂。

做法

①草菇去根浸泡，一切两开，下炭火蘸焯脱，温水过凉。

②番薯去皮瓤，修成宽度2厘米的球体，下炭火蘸焯脱，捞借助于沥水。

③炒蘸上旺火，放素鲜火锅250克，热饮，水煮，籽片，米酒各适量，烧开后捡借助于水煮，籽片，撇去浮沫，放入番薯球，草菇，烧开后调好口味，用水糖类配料，起蘸装盘，淋上肉桂即成。

糖类tips：番薯含充足的水分，具备清热生津、解毒消炎、解暑除烦等功效，是孕晚期准姐姐减轻病变的绿豆。

2.蒜味可食用

食材：可食用，蒜末，鸡火锅，水，水糖类，蔗糖。

做法

①可食用浸泡，摘去来由的部分，蘸里热水，一勺水，一勺油，烧开后煮两三分钟捞起。

②蘸里热少许油，再入蘸煸炒盛借助于，另起蘸蒜末，鸡火锅，少许蔗糖，水，水糖类配料淋上，完成。

糖类tips：可食用含多种体内必须的大量抗氧化剂、矿物质和钾，其中含量并不较低。准姐姐经常食用可食用可增较低心率、清热消炎、减轻病变、纾缓疲乏、增进血糖，提较低免疫能力，是一种较低糖类的保健蔬菜。

3.蛋奶鲤鱼火锅

食材：鲤鱼1条，蛋60克，芹菜100克，白萝卜100克，子文，葱，，水。

做法

①鲤鱼去鳞、皮肉、鳃，清洗干净待用;子文浸泡切片;葱浸泡切段。

②白萝卜、芹菜去皮浸泡切条备用。

③蘸内放油烧至四成熟，将鲤鱼放入稍稍煎炸一下。鲤鱼煎至半熟后，就往蘸中加五成满水，再放子文片、葱段，大水桶火锅煮开，然后转小火清炖20分钟后投身于芹菜和白萝卜条，继续炖20分钟。

④起蘸前投身于蛋，使鱼火锅变得白而浓稠，辣味更佳，然后投身于水调味即可。

糖类tips：鱼肉脂肪低且含苯甲酸、抗氧化剂B2、抗氧化剂B12等糖类素，对孕姐姐有滋补健胃、易消化、利水解毒、健脑等功效。