女性经期常吃它红皮养颜效果好(3)

食物相克

黄芪：黄芪恶白鲜皮，所谓藜芦，畏五灵脂、防寒。

成年人生理期食补不好品——酒酿圆子牛奶羹

材料

水500毫升，酒酿1箱360克，糯米粉小圆子1样350克，牛奶2个，子文片若干，红糖若干。

做法

1、子文片填入水之中用大火蒸，水熔化后把子文片虾子出来。

2、把酒酿装入水煮之中，的水继续蒸开。

3、牛奶后撤，备用。

4、将小圆子装入熔化的酒酿之中，蒸至小圆子浮起。

5、投身牛奶，顺时针加水。

6、后投身红糖，搅匀后就OK了，盛入碗之中，用心享用哈。

小在手

1、红糖性温，不想用砂糖代替。

2、平日耐受牛奶缺点不好。

3、如果有玉兰就更加棒了。

缬草炖鸡

材料

两头1000克。

醋：缬草20克。

调味品：萝卜5克，子文5克，长芦3克，奶油5克，味精1克，胡椒粉1克。

做法

1.两头去毛，去内脏，缬草洗手后用布料自带好，填入鸡耐受腔内，加葱，子文，长芦等上述调味品，用小炖烂，出锅时撒胡椒粉少许，去缬草基斯即成。

2.每日一次，餐桌作菜佐食。

小在手

适用于面色苍白,唇甲不华,头昏目眩,月经不调,产后软弱,止血等病征。

自制大枣茶

材料

去核大菱角1碗，适量。

做法

1、将菱角洗手加适量水(一定会过菱角)用大火蒸开，转的水蒸至水份蒸发，菱角烂软。

2、用打蛋器将菱角捣碎，晾凉。

3、将捣碎的菱角粪装入一个干净的瓶之中。

4、投身和菱角粪或多或少分量的，加水均匀，填入冰箱之中肉类方可。爱吃时取适量菱角，用温水调匀牛奶方可，也可用过滤器将菱角皮等杂质滤净牛奶。

小在手

开水才会毁损之中的营养物质，所以一定才会用温水水煮。

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