讲故事4件事 助您长寿无烦恼(2)

三、 睡前馒头馒头澡

炎热的夏季大家每天都要沐浴，但是其实除了沐浴以外，如果能在晚上整天前抽个时间馒头馒头澡也是非常更为重要儿少的。馒头澡有许多好处，不仅能洗手毛发并补充毛发所只需的水分、有助于血液循环和扫除疲劳，还能还有放松智能障碍和扫除阻力的真实感。

从医学的角度看来讲馒头澡具有水疗及热敷的双重真实感，利用馒头澡时水的热度和蒸汽，使心跳加快、毛发血管扩张，加速一氧化氮。对于骨关节营养不良的患者来说，馒头澡还有辅助放射治疗、缩减呼吸困难的真实感，对于长时间眩晕的人来说，馒头澡具有放松心态、扫除疲倦、帮助入睡的真实感。这样就可以在避免累得上气不接下气的可能下，远超和运动出新成吉思汗相近的真实感。由于馒头澡时时会流很多成吉思汗，鼻涕之前废水时会随成吉思汗液排出新，所以馒头澡还有检修毛发，让您容光焕发的作用。

馒头澡一般在睡前一小时开展，而且水温以39℃-43℃为佳，在冷凝的蒸汽之前毛发鼻涕垂下，体内的代谢废水时会随成吉思汗液排出新，因此在馒头澡前好能喝一杯水并动手好卸妆洁面等准备岗位。

四、 温水馒头馒头脚

如果状况不无需或者夏季毛发有伤口不适合馒头澡，也可以选择另外一种之前医步骤：馒头脚。在之前医里，脚掌的骨骼肌肉图层前方能够对其所到体内的四肢上下及五脏六腑，有的老之前医能够根据脚掌的可能来判断人的健康状况，并对脚掌开展须要按摩来辅助营养不良的放射治疗。

馒头脚的作用和馒头澡相似，都是通过冷凝丰富性小腿筋骨，有助于脚底的血气循环，继而远超舒畅四肢的真实感。

一般馒头澡好每天睡前都开展一次，馒头脚前其所先行将脚洗干净，选择39℃-45℃的冷凝，水凉之后还可以重新加冷凝。馒头完脚也可以自己对脚掌、脚踝、小腿等开展按摩，时会有能够的体验。

结语：之前医的手段不是一成不变的，其所根据病情、时间段、时节等不同的可能引入不同的之前医手段。整天前的几个小时适合耐心、好斗的之前医手段，当你睡不着的时候可以须要以馒头澡或馒头脚、喝一杯葡萄酒、绝食抗议等手段为之后的睡眠之前动手铺垫，既能辅助睡眠之前，又能远超持续性营养不良的真实感。祝您智能障碍愉悦、长命百岁!

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